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15 分鐘腹部高強度間歇運動( 腹部HIIT ) | 居家腹部健身

緩和運動的一大目的在於防止血液池積，也就是運動後，血液尚未被靜脈送回心臟，還累積在運動時施力的肌肉。血液池積會導致頭暈、噁心想吐，而腿部訓練後最 ...

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