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30分鐘卡路里殺手HIIT 訓練/ 全身有氧、無器械、無重複

今天跟大家分享的是30分鐘中高強度間歇訓練在家裡就可以很好的鍛鍊到全身上下，不需要準備負重器材，只需要一張瑜珈墊。 HIIT 高強度間歇 運動 為脂肪殺手 ...

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