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對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂，做不了HIIT高強度間歇 ...

HIIT （High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短 ...

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