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《【全彩圖解】30+增肌訓練​》比有氧多消耗25％ 的卡路里 ...

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，HIIT）是結合高強度訓練與間歇訓練的運動模式，特色在於在短時間內進行高強度且具爆發力的運動（如 ...

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