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做TABATA四分鐘間歇運動應該要知道的事!

TABATA是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧的肌力 ... 問: 我很好奇跑步跟HIIT／TABATA這些不同類型的運動, 之前與之後該如何 ...

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