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怎麼練出好體態？筋肉媽媽一周課表、飲食原則大公開 - 經理人

筋肉媽媽回顧健身歷程，給初階運動者一些實務上的建議。 運動的初期目標：先把肌力、心肺與柔軟度找回來. 撿個東西就閃到腰、在公車 ...

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