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HIIT運動菜單「零基礎」高強度間歇訓練｜20分鐘高效燃脂

這次的 HIIT 是20分鐘版本暖身+伸展+零基礎+無器材+有彈跳想要高效率減肥超有感00:00​ HIIT 開始囉00:17 暖身Warm up00:22 脖子轉轉NECK CIRCLES00:52 ...

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