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甚麼是Tabata訓練？4分鐘的訓練，高效粗暴的燃脂運動

Tabata是一種高強度間隔訓練(HIIT)。 每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。 重複8輪，總計4分鐘。 可別小看了這短短的4分鐘 ...

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