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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

TABATA是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺 ... Q：我很好奇跑步跟HIIT／TABATA這些不同類型的運動，之前與之後該如何補充營養比較好？

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