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比有氧更有效的減肥法！8種高強度間歇運動推薦

很多健身教練喜歡用HIIT 這個較短的名字，指的就是高強度間歇運動。 ... 並做一些初階的無氧運動幫助增加肌力，等到身體逐漸適應強度較高的運動之後， ...

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