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居家運動系列－TABATA／HIIT－初學者也可以 - 169小慧- 痞客邦

這概念有點類似，我們把全部慢跑改成直線衝刺、彎道慢跑的運動模式，藉以刺激身體的肌肉、心肺...。 HIIT－高強度間歇運動. 在15-20分鐘內進行高強度運動 ...

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