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做不了HIIT？適合健身小白的心肺訓練LIIT低強度間歇運動！

每個動作3到5組完成，例如比較初階的動作：10下深蹲、10下跪姿伏地挺身、30秒登階運動，每組休息時間約1分半到2分鐘。 LIIT也常用於家用健身器材，像 ...

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