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Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身！每天4分鐘等同慢跑1小時 - ELLE

紅遍歐美的Tabata減肥運動，除了在運動場上，其實也可以在家進行！ ... 對初階程度者，會以4個動作為主，每個動作重複兩次，達至8個循環，一般動作 ...

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