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健身燃脂效果一樣好LIIT低強度間歇訓練更 ... - Yahoo奇摩新聞

像是慢跑2到3分鐘、快步走3到5分鐘；或是每個動作3到5組完成，初階動作 ... LIIT強度低、運動傷害風險也低，適合21歲到85歲年齡層，比起HIIT高強度 ...

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