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長庚40卷5期-低檔.pdf

二、 規律運動：研究顯示，每週150 分. 鐘的中等強度「有氧運動」，可降. 低飯後血糖值以及減輕體重。有氧. 界衛生組織指出：「肥胖是一種. 慢性疾病」。比起正常體重者，.

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