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女生大腿+臀部線條訓練 - 運動筆記HK

由於臀部肌肉是由三組肌肉(股大肌Gluteus Maximus，股中肌Gluteus Medius，股小肌Gluteus Minimus）組成，所以需要不同的動作作為針對訓練。

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