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Jump Rope：Easy Aerobic Exercise 簡單的有氧運動：跳繩

跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。

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  1. exercise用法
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  2. exercises發音
    3.
  3. exercises中文
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  4. Exercises
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  5. exercise名詞
    6.
  6. exercise exercises分別
    7.
  7. exercise過去式
    8.
  8. Do exercise
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