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練腹肌瘦大腿最有效的「下降運動」！3招消除腹部脂肪 - ELLE

離心 運動）這個指的是「Eccentric Training」（離心訓練）這項健身法。請大家想像一下「腹肌運動」。須仰躺下來，雙膝立起，重複將上半身往上抬、往下 ...

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