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【技能教學SKILL GUIDE】 離心伏地挺身ECCENTRIC PUSH ...

離心 伏地挺身動作功用：做為標準直腿伏地挺身的練習動作。操作步驟及說明：首先採跪姿，把重量落給臀部，意識集中在肚子。接著雙手往前放，呈斜板式， ...

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