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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
想像你正跳起來搶籃板球、在排球場上殺球,或是在進行肌力體能的循環訓練,需要進行高次數的跳箱或爆發上推(如 CrossFit 的 Fight Gone Bad 訓練課表)。
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