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CrossFit是什麼？CrossFit 6大吸引之處！ - 阿莫葛格

3.WOD: 就是訓練課表，教練會開一個組數動作，而最常做的都是For Time（計時訓練）或是EMOM（每一分鐘模式）來完成教練開的特定動作，操爆自己的肌肉的時候到了。 4.伸展收 ...

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