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想學CrossFit訓練肌耐力？沒有先打好訓練基礎，恐傷身

CrossFit 可能會包含傳統健身的動作，像深蹲、硬舉等，而節奏又比傳統健身快上許多，發展的不光是力量，還有爆發力、速度、協調性、耐力等等，所以對於身體 ...

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