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【CrossFit】9大CrossFit基礎訓練動作，你知道怎麼做嗎？

1.步距與肩同寬 · 2.手掌觸球，置球於雙腿中間 · 3.膝蓋對齊腳尖方向 · 4.準備時肩膀在球上方 · 5.維持腰椎自然曲線 · 6.快速伸展臀部 · 7.接著聳肩 · 8.之後手拉 ...

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