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CrossFit綜合訓練9大基礎動作，學會這些才能做複合訓練

可以說和電視中的比賽項目里有異曲同工之處，CrossFit的體操訓練使用的是短雙槓，墊，靜止吊環，引體向上和臂屈伸杆，以及爬繩來進行體操訓練。

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