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如何編制自己CrossFit訓練課表呢?動作篇

這些動作(游泳， 跑步 ， 划船機)是要能長時並且間重複單一動作的才能算有氧運動，. G:體操的訓練模式包括身體自重的練習或著競技體操的元素(倒立.

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