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零運動女生增肌挑戰！CrossFit 混合健身全面提升身體機能

... 動作多元化又有挑戰性。CrossFit 的強度要比一般健身高，不會講求某部位的肌肉大小，而是更全面地鍛鍊全身的運動，同時有助提升肌肉耐力、爆發力及身體協調性。

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