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小腿訓練| 6分鐘肌肉痠痛(中文字幕) - Fitting Room TW

這次的6分鐘肌肉痠痛系列將針對小腿訓練，要利用小腿伸展和舉踵的動作來刺激小腿肌肉，因為要鍛鍊比目魚肌和腓腸肌，因此要用兩種不同的動作模式，在 ...

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