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坐式提踵(Seated Calf Raise) - Gymbeginner 健身入門

坐式提踵(Seated Calf Raise)是一個訓練小腿肌群(Calves)的單一肌肉訓練動作(Isolation Exercise)，. 可配合啞鈴、槓鈴或機器做，這次介紹的是坐式 ...

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