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不可忽略的小腿肌訓練與拉伸技巧 - 運動星球

有的人會希望它可以變大或練出肌肉線條增加整體性，另外，也有人希望自己的小腿 ... 要說到小腿的訓練動作，就不能不說提踵(Calf Raise)這個動作。

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