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彎舉槓- 健身動作英文伏地挺身?深蹲?來次搞懂! 英文庫
w的設計可以帶給手腕更多舒適感,如果健身房裡沒有這項器材,可以用般長槓或啞鈴代替。 進行彎舉時記得固定手肘,貼緊身體兩側,才能使二頭肌集中。 2.集中彎舉. 單手 ...
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