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cable 二頭- 健身器材教練示範「cable機」正確健身！手臂訓練 ...

彎舉 也能鍛鍊到肱肌、二頭肌的肌腹，或是肱內側頭，以及從前臂延伸能讓我們屈曲手肘和旋轉前臂的肱撓肌。 可從接天宮紅色牌樓進入，沿著山路至山頂即可到達宜蘭頭城 ...

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