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#請益新手訓練菜單求批健身板- cable 二頭 - Lcw585H

股二頭肌是大腿後側的其中條肌肉，平時不常被用到，所以才會容易退化，定要特別訓練才行!. 訓練腿部過頭三頭彎舉17 15下X 4 Cable三頭下拉12.5 15下X 12.5 15下X 4 ...

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