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健身房器械使用指南之肱二头肌 - 知乎专栏

二头 肌最常见的训练器械就是Preacher bench即牧师凳，也被称为斜托板训练凳。牧师凳有很多种用法，可以做双臂杠铃弯举，双臂哑铃弯举，双臂锤式弯举；也 ...

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