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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

D.訓練要點：上臂固定不動，手腕伸直持啞鈴，動作時不可借助身體擺動的慣性力。 滑輪二頭肌彎舉（Cable standing one-arm curls） A.

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