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你做的三頭肌滑輪下拉,可能因爲動作錯誤而沒有任何效果!

對於這個動作而言，重要的不是你每次能夠下拉的重量，而是在這個動作中你三頭肌所感受到的拉伸感，只有調整到對的手肘位置，你才不會從你身體的其他肌肉借 ...

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