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有錯要改重量訓練最容易失誤的6大基礎動作

SKILL.3 啞鈴二頭彎舉/ CABLE三頭下拉. 手臂是單關節運動，很多人容易晃動，導致肘部不穩定。另外有些人無法掌握力量，過度使用肩膀關節 ...

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