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三頭肌訓練（法式伸展＋繩索下拉） - 胸、背、肩

這堂線上課程將綜合核心、上肢、下肢等部位，與基本能力，製作成42 種訓練動作庫。除了詳細的動作解析，還有啞鈴、槓鈴、Cable 等各式器材教學，及動作進逆程詳解。

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