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【公認最強燃脂運動】6個動作20秒，波比運動給你魔鬼身材！

Burpee ，中文音譯為“波比”，是一項無氧運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動作。由於能在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值，被稱為是最有效率、最好的 ...

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