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什麼是波比跳？它是脂肪殺手，但同時也是高風險運動 - PTT新聞

Burpee ，中文翻譯為「波比跳」，是一種綜合的多關節訓練動作，包括蹲、伏地挺身和跳躍。因為它能調動身體的大部分肌肉，成為一種短期而有效的減肥運動 ...

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