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一个看似简单的动作，却可以燃烧全身脂肪！

波比跳也叫做下蹲促腿，Burpee(中文音译为"波比")，它是一项无氧运动(anaerobic)，结合 ... 4，前跳(Forward jump)：双腿向前跳，身体回到深蹲姿势。

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