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burpee受傷
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機械式重訓 - Amini
徒手健身vs機械訓練vs自由重量訓練的方法差別. 訓練動作: 你所做的阻力訓練,是單一方向的機械式動作,如伏地挺身? 還是多方向的複合動作,如burpee ?
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