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超有感！居家室內最強運動「波比跳」，4分鐘狂暴汗！

波比跳（Burpee），是一種全身性的高間歇性運動，有健身習慣的人應該都對 ... 跳前一定要暖身，因為這是比較激烈的運動，這樣才不會容易受傷，另外在 ...

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