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如何正確做波比跳？ 一次搞懂Burpee好處、正確做法及變化式

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高強度 ... 然而，波比跳如果沒跳好，不只無法獲得益處，更可能面臨受傷危險。

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