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波比跳教學｜每日只做20下肚腩練出人魚線做錯兩步或會受傷

瘦身方法︳波比跳(Burpee) 是一種高間歇性運動，一組動作就可以鍛鍊到全身的肌肉，只要做得對就可以有效收緊腹部，不過波比跳的動作幅度很大，一.

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