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比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何 ...

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。 ... 著地時用腳趾出力會讓膝蓋代償，練不到臀肌，膝蓋也會受傷。

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