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8种Burpee变式，让你在家虐出好身材！ - 人鱼线vs马甲线

Burpee ，中文叫波比运动也叫下蹲促腿，是很好的自体重练习方法。它是一项无氧运动，能够在短时间内会将心率拉升到将近人体最大值。

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