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在 burpee產品中有506篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Corey The Man Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 親子瑜伽 tabata (泳池版) 1 椅子跳 2 肘撐棒式 3 超人起飛 4 high plank shoulder tap 5 table top 單腳 6 上下犬 7 英雄跳跳 8 burpee 🌊訓練自己 分享健康!! YogiOcean訓練🌊 🙏週末/週間 台北200小時瑜珈師資說...
同時也有156部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...
「burpee」的推薦目錄
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burpee 在 JANNICE TSENG Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 13:41:54
居家燃脂菜單少不了的就是波比跳啦！中秋節燒烤吃太多，月餅吃飽飽，圓的不只是月亮，可能也是我們的身材哈哈哈哈 沒關係，這邊帶給大家超燃脂波比跳變化版本，適合初階剛運動的你，到運動健將的你都可以試試看 三種強度，依照自己的能力去嘗試看看，適合搭配在所有燃脂菜單最後的burner，做30秒休息30秒，...
burpee 在 玉梅 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 11:28:12
Everyone can do a burpee, starting with this first 👇🏼 3 ways to modify a burpee into one that fits your current level, and keep building it up 🔥 Pus...
burpee 在 Yin Sinn ?? Instagram 的最佳解答
2021-09-16 04:17:47
Challenging you to try out these routine that got my heart rate pumping !! 🥵 1,000 Jump Rope Variations Elevated 360 Push Up Jump Squats Single Leg...
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burpee 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
2021-09-18 13:55:38你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢？https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
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burpee 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 11:38:45環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！
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burpee 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
2021-08-13 15:39:04你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！
這個練習適合：
➔想改善和維持肩關節活動度
➔初階、無運動習慣的朋友
➔年長者
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0:00 Intro
1:00 肩膀活動方向
1:23 動作1
2:03 動作2
2:59 動作3
5:09 動作3a
6:02 動作4
7:29 動作4a
7:56 動作5
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