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經典的綜合訓練動作—波比(Burpee)

波比【 肌耐力, 彈性, 活動性, 心肺適能, 燃燒脂肪】 Burpee(中文音譯為波比) ，它是一項無氧運動(anaerobic)，結合了深蹲(Squat)、俯臥撐(Pu...

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