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20秒就能瘦全身的Burpees是怎么做的？

Burpee ，中文音译为“波比”，是一项无氧运动，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，只需简单6个动作20 ...

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