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8种Burpee变式，让你在家虐出好身材！ - 体育- 搜狐

Burpee ，中文叫波比运动也叫下蹲促腿，是很好的自体重练习方法。 ... Burpee也是位数不多的能够训练到全身70%以上的肌肉群，能够有效锻炼到你的核心肌 ...

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